kursplan

Lasst euch von der Gruppe mitreissen! Alle Kurse sind sowohl auf Einsteiger als auch auf Fortgeschrittene zugeschnitten.

Unsere Kurse

Ausdauertraining in Form von Gruppenfitness motiviert, und ergänzt somit ideal das Krafttraining.

Body-Fit

Full-Body Workout

Yoga/Stretch

Fat Burner

Sling Training

Zumba®

Faszien Training

Move4Fun

Body-styling

Functional circle

rehasport

Unser Kursplan

Tägliches Programm an unterschiedlichen Kursen, bei dem für Jedermann etwas geboten wird.

Montag

Body-Fit

6:30 pm - 7:30 pm

Body-Fit

Montag 6:30 pm - 7:30 pm
Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Wir trainieren alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls und mitreißender Musik.
Dienstag

Jumping

6:00 pm - 6:45 pm

Jumping

Dienstag 6:00 pm - 6:45 pm
Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies können beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht. Rehasport steht allen frei, die mit Unterstützung eines Gesundheitskurses ihre Schmerzen lindern wollen.

Nach einer medizinischen Reha oder Physiotherapie kann die Behandlung mit Rehasport fortgesetzt werden, um weiterhin Schmerzen zu lindern und vorzubeugen.

Fat Burner

6:55 pm - 7:55 pm

Fat Burner

Dienstag 6:55 pm - 7:55 pm
Der Klassiker: dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Effizientes Herz-/ Kreislauftraining, in welchem muskuläre Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert und verbessert werden.
Mittwoch

Full-Body Workout

9:00 am - 10:00 am

Full-Body Workout

Mittwoch 9:00 am - 10:00 am
Beim Full-Body Workout geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.

Rehasport Orthopädie

10:00 am - 11:00 am

Rehasport Orthopädie

Mittwoch 10:00 am - 11:00 am
Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies können beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht. Rehasport steht allen frei, die mit Unterstützung eines Gesundheitskurses ihre Schmerzen lindern wollen.

Nach einer medizinischen Reha oder Physiotherapie kann die Behandlung mit Rehasport fortgesetzt werden, um weiterhin Schmerzen zu lindern und vorzubeugen.

Rehasport Orthopädie

5:00 pm - 6:00 pm

Rehasport Orthopädie

Mittwoch 5:00 pm - 6:00 pm
Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies können beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht. Rehasport steht allen frei, die mit Unterstützung eines Gesundheitskurses ihre Schmerzen lindern wollen.

Nach einer medizinischen Reha oder Physiotherapie kann die Behandlung mit Rehasport fortgesetzt werden, um weiterhin Schmerzen zu lindern und vorzubeugen.

Body-Styling

6:00 pm - 7:00 pm

Body-Styling

Mittwoch 6:00 pm - 7:00 pm
Dynamisches Ausdauer- und abwechslungsreiches Muskelkrafttraining für diejenigen, die „Power“ lieben. Wir machen Dich stark und definiert indem wir intensiv verschiedene Hauptmuskelgruppen mit Langhanteln, Einzelgewichten und/oder einem Step trainieren.
Donnerstag

STRONG by Zumba®

6:30 pm - 7:30 pm

STRONG by Zumba®

Donnerstag 6:30 pm - 7:30 pm
STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde.

Rehasport Orthopädie

7:30 pm - 8:30 pm

Rehasport Orthopädie

Donnerstag 7:30 pm - 8:30 pm
Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies können beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht. Rehasport steht allen frei, die mit Unterstützung eines Gesundheitskurses ihre Schmerzen lindern wollen.

Nach einer medizinischen Reha oder Physiotherapie kann die Behandlung mit Rehasport fortgesetzt werden, um weiterhin Schmerzen zu lindern und vorzubeugen.
Freitag

Functional Circle

6:30 pm - 7:30 pm

Functional Circle

Freitag 6:30 pm - 7:30 pm
Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Training kräftigst Du Deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich Deine Gelenke. Dadurch trainierst Du, im Gegensatz zu maschinengeführtem Krafttraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die Dich im Sport und im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Samstag

Move4Fun /Fat Burner

10:00 am - 11:00 am

Move4Fun /Fat Burner

Samstag 10:00 am - 11:00 am
Straffung der Problemzonen durch ausdauerreiche Übungen mit verschiedenen Kleingeräten. Zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Fettverbrennung. 

Fit for life

Noch fragen?

Bei Fragen oder Unsicherheiten bezüglich Kursen oder Übungen einfach vor Kursbeginn den/die Kursleiter/in ansprechen oder sich an unsrer Trainer wenden. Diese unterstützen dich gerne.